#день_15
Отдых. Я наверно никогда не устану говорить про свои главные ошибки. В 2017 году, я вообще забыл про отдых, каждый день работал, я даже не могу вспомнить хотя бы один полный день отдыха, когда я ни разу не заходил в интернет.
Только сейчас я пришел к тому, что мы просто обязаны иметь как минимум 1 выходной в неделю. Именно этот выходной и будет является «перезагрузкой» вашей головы. Каждый день, делая много рутинных действий, у нас просто нет времени подумать о чем-то глобальном. Именно во время отдыха, когда вы отпускаете из головы все рутинные действия, и приходят глобальные идеи. Желательно, чтобы вы отдыхали не просто лежа дома (хотя и это иногда полезно), а где-нибудь в деревне, в общем, важна тишина. А еще важно время с самим собой, один на один, когда вы просто можете подумать.
А теперь расскажу, какие правила я установил себе на этот месяц:
1. Как минимум 1 раз выходной в неделю. Делать что-то необычное.
2. Спать 9 часов в день. Я понял, что для меня 9 часов это идеальное состояние, и решил больше не отказывать себе во сне. Я теперь ложусь в 22.00 и встаю в 6.30. Энергии появилось очень много!
3. Не ем за 2 часа до сна. С утра, кстати, чувствуешь себя отлично.
4. Занимаюсь спортом как минимум 5 раз в неделю.
5. Начал медитировать. Помогает успокоить мысли и, пожалуй, даже научиться фокусироваться на главном.
Кстати, вчера мы приехали из #АнтиНормаДеревня. Отлично провели с командой и участниками 3 дня в лесу. Время, когда ты отключаешься от мира. Скоро мы начнем строить деревню для предпринимателей. Друзья, напишите в комментариях, как часто вы устраиваете себе выходной? Насколько отдых важен или стоит пахать 24/7?
#АнтиНорма #zabegbz #НикитаКуракин
